گرانولا ساشه ای مدیاف 35 گرمی

توضیحات

گرانولا ساشه ای مدیاف در ترکیبات مختلف

گرانولا ساشه ایک بسته شامل انواع مغزیجات با ترکیبات متنوع شامل طعم های شکلاتی، انرژی، سبز و فیت است که در ادامه درباره محتویات هر یک و ویژگی های آن ها صحبت می کنیم. این ترکیب منحصر به فرد، برخلاف بسیاری از تنقلات فرآوری شده، هیچ گونه ماده نگهدارنده یا قند تصفیه شده مضری ندارد و تمام انرژی آن از بستر طبیعت تامین می شود، به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای در سراسر جهان به تدریج جایگاه این ماده را در رژیم غذایی خود تثبیت کرده اند.

ارزش غذایی گرانولا

برای درک بهتر ارزش تغذیه ای این ابرغذا، بهتر است نگاهی دقیق به ترکیبات یک بسته استاندارد ۱۰۰ گرمی از گرانولا با کیفیت بالا داشته باشیم. این بسته معمولاً حاوی حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد جو دوسر پرک، ۳۰ درصد مغزیجات مختلف (بادام، فندق، پسته، گردو)، ۱۵ درصد خرما و عسل طبیعی و مابقی را میوه های خشک و شکلات تلخ تشکیل می دهند. چنین ترکیبی، یک پروفایل مغذی بسیار متعادل را به ارمغان می آورد که در جدول زیر به طور شماتیک به آن اشاره شده است. لازم به ذکر است که این اعداد بر اساس میانگین نمونه های موجود در بازار محاسبه شده و بسته به برند و نسبت ترکیبات ممکن است اندکی نوسان داشته باشد، اما به طور کلی نمایانگر ارزش واقعی این ماده غذایی است.

ماده مغذی	مقدار تقریبی در ۱۰۰ گرم	واحد	نقش در بدن ورزشکار
پروتئین	۱۲ تا ۱۵	گرم	ترمیم بافت های عضلانی و سنتز پروتئین
کربوهیدرات	۵۵ تا ۶۰	گرم	تامین انرژی سریع و گلیکوژن سازی کبد
چربی (کل)	۱۸ تا ۲۲	گرم	تامین اسیدهای چرب ضروری و هورمون سازی
فیبر خوراکی	۸ تا ۱۰	گرم	بهبود هضم و ایجاد سیری طولانی مدت
کلسیم	۸۰ تا ۱۱۰	میلی گرم	انقباض عضلانی و سلامت استخوان ها
منیزیم	۱۰۰ تا ۱۳۰	میلی گرم	پیشگیری از گرفتگی عضلات و کاهش خستگی
پتاسیم	۴۰۰ تا ۴۵۰	میلی گرم	تنظیم فشار خون و تعادل الکترولیتی
آهن	۳ تا ۴	میلی گرم	حمل اکسیژن در خون و افزایش استقامت
روی (زینک)	۲ تا ۳	میلی گرم	تقویت سیستم ایمنی و سنتز پروتئین

گرانولا سرشار از امگا ۳

چربی های سالم موجود در بادام و پسته که عمدتاً از نوع تک غیراشباع و امگا ۳ هستند، به کاهش التهاب مزمن ناشی از تمرینات سنگین کمک کرده و روند بازیافت بافت همبند را تسریع می بخشند. شکلات تلخ موجود در این ترکیب نیز با دارا بودن فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های قوی، به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون در عضلات فعال کمک می کند و این یعنی اکسیژن رسانی بهتر به بافت ها و دفع سریع تر سموم متابولیکی مانند اسید لاکتیک. با نگاه به این ترکیب می توان ادعا کرد که گرانولا عملاً یک وعده غذایی کامل در اندازه یک مشت است که می تواند همزمان هم نیاز به انرژی و هم نیاز به ترمیم را برآورده سازد.

گرانولا بهترین انتخاب برای کودکان در حال رشد

مغزیجات موجود در گرانولا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند که ماده اولیه ساخت غشای سلول های عصبی و مغزی محسوب می شوند، بنابراین مصرف آن می تواند به تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد تحصیلی کمک شایانی کند. از طرفی فیبر موجود در جو دوسر و خرما، دستگاه گوارش کودک را تنظیم کرده و از بروز یبوست یا مشکلات گوارشی رایج در این سنین جلوگیری می کند و با ایجاد احساس سیری، مانع از پرخوری و تمایل به تنقلات بی ارزش و مضر می شود.

گرانولا بهترین انتخاب برای بدنسازان

در دنیای بدنسازی، وعده غذایی پس از تمرین که به اصطلاح “پنجره آنابولیک” نامیده می شود، از حیاتی ترین زمان ها برای جذب مواد مغذی و ساخت عضله محسوب می شود. گرانولا با داشتن نسبت متعادلی از کربوهیدرات و پروتئین، می تواند به عنوان پایه یک وعده عالی پس از تمرین عمل کند. این ویژگی، گرانولا را به یک گزینه ایده آل برای ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان ماراتن، دوچرخه سواران و شناگران نیز تبدیل می کند زیرا کربوهیدرات های پیچیده موجود در جو دوسر، انرژی را به آرامی در خون آزاد می کنند و از افت قند خون طی فعالیت های طولانی جلوگیری می نمایند.

کیفیت عالی عضله سازی با مصرف گرانولا

تریپتوفان موجود در جو و برخی مغزیجات، پیش ساز سروتونین و ملاتونین است و مصرف یک کاسه اوتمیل گرانولا با شیر گرم در شب، می تواند کیفیت خواب ورزشکار را به طور قابل توجهی افزایش دهد و از آنجایی که فرایند ترمیم عضلات عمدتاً در هنگام خواب عمیق اتفاق می افتد، این ویژگی به طور غیرمستقیم به رشد عضلانی سرعت می بخشد. شاید جالب باشد بدانید که بسیاری از مربیان حرفه ای دنیا، به شاگردان خود توصیه می کنند که یک بسته کوچک گرانولا را در کیف ورزشی خود همراه داشته باشند تا پس از اتمام تمرین، بلافاصله و قبل از اینکه پنجره آنابولیک بسته شود، یک وعده سریع و مقوی دریافت کنند، زیرا در شرایطی که امکان صرف یک وعده غذایی کامل فراهم نیست، گرانولا می تواند به سرعت سطح گلیکوژن کبد و عضلات را بازیابی کرده و از تحلیل رفتن بافت عضلانی در ساعات بعدی جلوگیری نماید.

گرانولا بهترین انتخاب سالم خورها

ترکیب عسل طبیعی با خرما، یک منبع قندی طبیعی با شاخص گلیسمی پایین تا متوسط را ایجاد کرده که برخلاف قندهای ساده، باعث ترشح ناگهانی انسولین و به دنبال آن افت شدید قند خون نمی شود، بنابراین ورزشکار یک انرژی روان و پایدار را برای ساعات متمادی در اختیار خواهد داشت و این یکی از دلایل اصلی است که گرانولا را از غلات صبحانه صنعتی که مملو از شکر افزوده و شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند، متمایز می سازد. در واقع، یک بسته گرانولا با کیفیت، نه تنها حاوی هیچ گونه افزودنی مصنوعی نیست، بلکه هر یک از اجزای آن به دلیل فرآوری حداقلی، ویتامین ها و مواد معدنی خود را به صورت کامل حفظ کرده اند، به گونه ای که بادام و فندق موجود در آن، منبع عالی از ویتامین ای هستند که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از سلول های عضلانی در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرینات سنگین محافظت می کنند و پسته نیز با داشتن پتاسیم بالا، به تعادل الکترولیتی و عملکرد صحیح قلب در طول فعالیت های هوازی کمک شایانی می نماید.

گرانولا یک پکیج کامل از تمامی مواد مورد نیاز برای یک بازیابی سریع و موثر است و به جرئت می توان آن را یکی از کامل ترین تنقلات طبیعی برای هر فردی که به سلامت خود اهمیت می دهد، نامید.

ترکیبات گرانولا ساشه ای فیت

💚 گرانولا فیت؛ انتخابی برای سبک زندگی سالم

🍵ترکیبی متفاوت از غله کامل (جودوسرپرک)، مغزیجات و ماچا که طعمی خاص و در کنارش ارزش غذایی بالا به شما میده.

🏋️‍♀️️ مناسب برای ورزشکاران
🥗 ایده میان وعده سالم برای سالم‌خورا
⚡ گزینه‌ای عالی برای شروع روز

طرز مصرف:

🥛 همراه شیر سرد یا گرم
🥣 با ماست
🍦 روی بستنی
🌰 و حتی به‌تنهایی به‌عنوان یک میان‌وعده خوشمزه و مقوی

اگر به دنبال یک صبحانه یا میان‌وعده سالم، خوش‌طعم و متفاوت هستید، گرانولا فیت را امتحان کنید. 💚✨

ترکیبات گرانولا ساشه ای شکلاتی 🍫

وقتی عاشق نوتلایی و هوس یه میان‌وعده خوشمزه و سالم با طعم شکلات می‌کنی، گرانولا شکلاتی مدیاف انتخاب اوله!

ترکیبات گرانولا ساشه ای شکلاتی مدیافت شامل این خوراکی هاست:

🌾 جو دوسر پرک
🍓 توت‌فرنگی
🍫 شکلات تلخ
🌰 فندق
🍯 عسل طبیعی
💪 کنجد
🍬 شکلات چیپسی

چرا همه عاشق گرانولا شکلاتی مدیاف هستن؟ 🤔
✅ درصد بالای مغزیجات
✅ مواد اولیه درجه یک و باکیفیت
✅ تولید روز و همیشه تازه

ترکیبات گرانولا سبز:

توام دلت یه خوراکی پر از مغزیجات می‌خواد که هم سالم باشه، هم خوشمزه و هر بار با خیال راحت سراغش بری؟ پس گرانولا سبز مدیاف دقیقاً برای خودته!

•  جو دوسر پرک
• شیره خرما
• بادام هندی
• کرنبری
• پسته
• دانه چیا
• کینوا سفید
• مغز کدو
• کنجد 
• دانه کتان

و اما نکته جذاب: این گرانولا با شیره خرما شیرین شده، نه شکر!

یعنی یه کاسه پر از طعم متفاوت با کلی مغزیجات خوشمزه که هر قاشقش بهت انرژی میده!

اگه دیابت داری و دنبال یه میان‌وعده متفاوت و مقوی هستی، این محصول می‌تونه همیشه همراه تو باشه !

⁉️ شاید برای شما هم سوال باشه  که ساشه گرانولا رو چطوری باید خورد 🤔

نحوه مصرف گرانولا ساشه ای

🥛طرز تهیه :
✔️ شیر سرد ⬅️صبحانه مقوی
✔️ شیر گرم ⬅️ نوشیدنی گرم و انرژی بخش
✔️ ماست ⬅️ ترکیب سالم پروبیوتیک
✔️ آب داغ ⬅️ سبک و سالم برای هر زمان روز
✔️ بستنی ⬅️ اضافه شدن برای دسر خاص

برای استفاده با آب داغ، محتویات را در یک لیوان آب داغ ریخته و خوب هم بزنید و پس از 3 دقیقه میل کنید.

مقایسه قهوه فوری با گرانولا شکلاتی

در مقایسه با قهوه فوری، که حاوی کلی شکر افزوده و روغن و طعم دهنده مصنوعی است، گرانولا شکلاتی مدیاف انتخابی به مراتب سالم تر و انرژی بخش تر خواهد بود!