چطور از پوسیدگی دندان جلوگیری کنیم؟

پوسیدگی دندان چیست؟

پوسیدگی دندان یک بیماری شایع مرتبط با رژیم غذایی است که منجر به از بین رفتن مواد معدنی سخت از دندان های بزرگسال و شیری می شود. در مراحل اولیه می تواند به صورت یک لکه سفید یا تیره روی دندان ظاهر شود، اما با از بین رفتن مواد معدنی بیشتری ممکن است حفره یا سوراخ ظاهر شود. از دست دادن بیشتر مواد معدنی ممکن است منجر به رفتن حفره به مرکز دندان (پالپ) شود که ممکن است منجر به دندان درد شود. در این مقاله از نیولت، نمایندگی فروش محصولات کانفیدنت، درباره پوسیدگی دندان و روش های جلوگیری از آن می پردازیم. با ما همراه باشید.

پوسیدگی دندان چقدر شایع است؟ 

تحقیقات اخیر گزارش داده است که از هر 3 فرد بالای 15 سال، 1 نفر پوسیدگی دندان درمان نشده دارد. از هر 3 کودک 5 تا 6 ساله یک نفر قبلاً در دندان شیری دچار پوسیدگی شده است و این برای کودکان بومی و جزیره‌ای بخشی از نقاط استرالیا به 1 در 2 می‌رسد.

انواع پوسیدگی دندان

مشکل پوسیدگی دندان می تواند به شکل زیر باشد:

نحوه ایجاد پوسیدگی دندان

میلیون‌ها باکتری در دهان شما زندگی می‌کنند و به صورت تجمع نرمی به نام پلاک دندانی به دندان‌های شما می‌چسبند. این باکتری ها از قندهای موجود در غذا و نوشیدنی های مصرفی شما برای ایجاد انرژی مورد نیاز برای زندگی استفاده می کنند. وقتی شما قند را به انرژی تبدیل می‌کنید، باکتری‌های دهان شما اسید را به عنوان یک ماده زائد تولید می‌کنند. این اسید کریستال های دندان شما را حل می کند و باعث از بین رفتن مواد معدنی و ضعیف شدن دندان می شود. هرچه دفعات بیشتری چیزهای شیرین بخورید یا بنوشید، باکتری ها بیشتر اسید تولید می کنند و این می تواند منجر به علائم پوسیدگی دندان مانند لکه های سفید و حفره شود.

نقش بزاق در جلوگیری از پوسیدگی دندان

بزاق شما از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. این ماده قند را از دهان شما خارج کرده و وارد معده شما می کند، اسید را از ایجاد آسیب جلوگیری می کند، با باکتری ها مبارزه می کند و می تواند مراحل اولیه پوسیدگی دندان را با ترمیم مواد معدنی دندان ترمیم کند. اگر میزان اسید حاصل از باکتری های روی دندان های شما بر اثر محافظتی بزاق شما بیشتر باشد، پوسیدگی دندان رخ می دهد.

روش های پیشگیری از پوسیدگی دندان

از پوسیدگی دندان می توان با موارد زیر جلوگیری کرد:

• خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
• دفعات مصرف غذاهای شیرین یا نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. سعی کنید به چای یا قهوه خود شکر اضافه نکنید
• بین وعده های غذایی از میان وعده های شیرین پرهیز کنید.
• اگر می خواهید چیزی شیرین بخورید، سعی کنید آن را در وعده های غذایی میل کنید
• آب لوله کشی (حاوی فلوراید) را به جای نوشابه یا آبمیوه بنوشید
• مراقب قندهای پنهان در میان وعده ها، غلات و سایر محصولات بسته بندی شده باشید.
• مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن یک بار در روز
• .

نقش بهداشت دهان و دندان در جلوگیری از پوسیدگی

بهداشت دهان و دندان باعث کاهش باکتری های مضر می شود. به یاد داشته باشید که مسواک زدن به تنهایی تمام باکتری ها، قند و اسیدی که بین دندان های شما جمع شده اند را از بین نمی برد. اگر نخ دندان کشیدن یا استفاده از مسواک بین دندانی را فراموش کردید (برای فاصله بیشتر بین دندان ها)، تا یک سوم هر دندان تمیز نمی شود!

پیشنهاد ویژه نیولت: خرید مسواک دندان حساس کانفیدنت با تخفیف ویژه 

اگر در منطقه ای زندگی می کنید که در آب آشامیدنی فلوراید وجود دارد، از خمیر دندان حاوی فلوراید و نوشیدن آب لوله کشی استفاده کنید. فلوراید از دندان ها در برابر اسید محافظت می کند. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که آب آشامیدنی حاوی فلوراید ندارد، با دندانپزشک خود در مورد بهترین محصولات مراقبت از دهان صحبت کنید.

نقش آدامس در جلوگیری از پوسیدگی دندان

جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا برای افزایش جریان بزاق مفید است. این برای محافظت از دندان ها در برابر پوسیدگی بسیار مهم است.

به خوبی هیدراته بمانید زیرا این امر بزاق شما را بهبود می بخشد. به یاد داشته باشید که کم آبی می تواند میزان ترشح بزاق شما را کاهش دهد، بنابراین روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید، عمدتا آب لوله کشی

همچنین بخوانید: معرفی بهترین مسواک ایرانی 

در صورت توصیه دندانپزشک، شیارهای عمیق روی برخی از دندان‌های شما با مواد دندانی به نام فیشور سیلانت مهر و موم شده باشد. این کار می‌تواند از پوسیدگی دندان در سطوح جونده دندان جلوگیری کند.

از قرار دادن هیچ گونه نوشیدنی شیرین (مانند آبمیوه، نوشابه یا دلخواه) در شیشه شیر نوزادان یا فنجان های نوشیدنی کودکان نوپا خودداری کنید. حتی بطری‌های شیر نیز می‌توانند باعث پوسیدگی دندان‌های نوزادان شوند، اگر آنها عادت کنند در طول شب از آن‌ها بنوشند، زیرا قندهای شیر همچنان روی دندان‌هایشان شسته می‌شوند.

اگر غذا یا نوشیدنی شیرین می خورید اما نمی توانید بلافاصله بعد از آن دندان های خود را مسواک بزنید، مقداری آب شیر برای شستن قندها از دهان خود بنوشید.

پاک کردن دندان های نوزادان با یک پارچه مرطوب صورت پس از شیشه شیر شبانه، اگر برای مسواک زدن خیلی کوچک هستند، بهتر است.

بزاق به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند

بزاق یک دفاع طبیعی قوی در برابر پوسیدگی دندان است. این می تواند قند را از دهان شما به معده بشویید، اثر مخرب اسید ساخته شده توسط باکتری ها را متوقف کند، با باکتری ها مبارزه کند و با ترمیم مواد معدنی دندان، مراحل اولیه پوسیدگی دندان را معکوس کند. کاهش جریان بزاق (خشکی دهان) می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.

دلایل خشکی دهان چیست؟

دلایل خشکی دهان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

داروها: برخی از داروها و داروها می توانند بر غدد بزاقی شما تأثیر بگذارند و میزان بزاق تولیدی آنها را کاهش دهند و منجر به خشکی دهان شوند.
کم آبی: کار در محیط خشک و ننوشیدن آب به اندازه کافی می تواند منجر به کاهش تولید بزاق شود. مصرف زیاد کافئین موجود در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های کولا می تواند سطح مایعات را در بدن کاهش دهد و همچنین بزاق را کاهش دهد.
شرایطی که غدد بزاق را تحت تأثیر قرار می دهند، به عنوان مثال سندرم شوگرن.
درمان‌های پزشکی: برخی از درمان‌های پزشکی مانند رادیوتراپی، شیمی‌درمانی یا جراحی سر و گردن می‌توانند به طور دائم جریان بزاق را کاهش دهند.
اگر دائماً خشکی دهان دارید، برای یافتن علت آن با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید.

درمان پوسیدگی دندان

پوسیدگی زودرس دندان قابل برگشت است. بزاق می تواند مواد معدنی را روی سطح دندان برگرداند و بهبود در رژیم غذایی و بهداشت دهان و دندان تفاوت بزرگی ایجاد می کند. دندانپزشک شما می تواند نواحی اولیه پوسیدگی دندان را با فلوراید یا سایر محصولات درمان کند تا به این روند کمک کند. مراجعه منظم به دندانپزشک (هر 6 تا 12 ماه یکبار) مهم است تا بتوان پوسیدگی را در این مرحله اولیه شناسایی کرد و از پرکردگی جلوگیری کرد.

اشعه ایکس اغلب برای تشخیص پوسیدگی مورد نیاز است، زیرا ممکن است در مناطقی رخ دهد که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند. همانطور که در این عکس نشان داده شده است، یک دندان می تواند از بیرون دست نخورده به نظر برسد:

هنگامی که پوسیدگی دندان بدتر می شود، ممکن است سوراخی ایجاد شده باشد که ممکن است نیاز به پر کردن داشته باشد. دندانپزشک شما قسمت آسیب دیده دندان را برمی دارد و دندان را با مواد پرکننده ترمیم می کند. مهم است که این کار را هر چه زودتر انجام دهید، زیرا هر چه پوسیدگی طولانی تر درمان نشود، بیشتر به داخل دندان گسترش می یابد. تشخیص و درمان به موقع به حفظ استحکام دندان کمک می کند و از آسیب رساندن باکتری به مرکز آن جلوگیری می کند.

با بدتر شدن پوسیدگی، افراد اغلب نسبت به غذاها و نوشیدنی های شیرین، سرد یا گرم حساسیت نشان می دهند. اگر این نوع ناراحتی را احساس کردید، در اسرع وقت با دندانپزشک خود صحبت کنید تا پوسیدگی را درمان کنید. اگر دندان شما درد می کند، ممکن است پوسیدگی به مرکز دندان و عصب داخل آن رسیده باشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، ممکن است نیاز به درمان ریشه برای نگه داشتن دندان در دهان شما باشد.

دندانپزشک شما می تواند به شما توصیه کند که چگونه از بروز مجدد پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. فقط پر کردن یک سوراخ مانع از ایجاد پوسیدگی دندان در سایر نواحی دهان یا اطراف پرکردگی جدید نمی شود. بنابراین، اگر دندانپزشک شما پوسیدگی دندان را پیدا کرده است، روی کارهایی تمرکز کنید که می توانید برای جلوگیری از پوسیدگی بیشتر در آینده انجام دهید.

خلاصه مقاله

پوسیدگی دندان یک بیماری شایع مرتبط با رژیم غذایی است. علت آن باکتری های موجود در دهان شما هستند که قند را به انرژی تبدیل می کنند و اسید تولید می کنند که به دندان ها آسیب می رساند. پوسیدگی دندان می تواند به عنوان یک نقطه سفید یا تیره روی دندان شما شروع شود و به یک سوراخ یا حفره تبدیل شود. بزاق دهان به محافظت در برابر پوسیدگی دندان کمک می کند و می تواند پوسیدگی دندان را در مراحل اولیه ترمیم کند. اگر بزاق کمتری دارید یا دهان خشکی دارید (به دلیل کم آبی، برخی شرایط پزشکی یا استفاده از برخی داروها یا داروها)، خطر ابتلا به پوسیدگی دندان در شما بیشتر است.

شما می توانید با خوردن یک رژیم غذایی سالم، پرهیز از نوشیدنی های شیرین شده با قند، نوشیدن مقدار زیادی آب لوله کشی، مسواک زدن دندان های خود دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و استفاده از نخ دندان یک بار در روز از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید. مراقبت حرفه ای منظم می تواند به شناسایی و جلوگیری از پوسیدگی کمک کند و ممکن است از نیاز به پر کردن جلوگیری کند.