رفع بوی بد دهان با 4 خوراکی ساده

از بین بردن بودی بد دهان به روش خانگی

خوشبو کردن نفس ممکن است تنها حوزه شستشوی شیمیایی و محصولات مراقبت از دهان باشد که به طور خاص با هدف کاهش بوی بد دهان انجام می شود. خیلی آسان است که فکر کنیم غذا باعث بوی بد دهان می شود. همه ما احتمالاً با پدیده ناخوشایندی به نام بوی سیر و پیاز مواجه شده ایم. اما، آیا می دانستید غذاهایی وجود دارند که با بوی بد دهان مبارزه می کنند؟ برای دانستن لیست این غذاها با ما در نیولت، فروشگاه محصولات کانفیدنت همراه باشید. بهترین غذاهایی که با بوی بد دهان مبارزه می کنند شامل موارد زیر می باشند:

ماست و رفع بوی بد دهان

ماست این روزها با فواید بی شماری برای سلامتی به بازار عرضه می شود. اعتقاد بر این است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. گاهی اوقات به عنوان بخشی از راه حل کاهش وزن تبلیغ می شود. همچنین سرشار از کلسیم است که ممکن است به تقویت مینای دندان کمک کند. علاوه بر تمام ادعاهای رژیم غذایی دیگر برای شهرت، به نظر می رسد که ماست نیز می تواند بخشی از رژیم غذایی بوی بد دهان باشد. طبق مطالعه ای که در ژاپن انجام شده است، خوردن حدود 3 قاشق ماست بدون قند (ساده) در روز، تعداد ترکیبات فرار گوگرد را در دهان افراد کاهش می دهد. این ترکیبات فرار گوگرد توسط باکتری ها تولید می شوند و باعث ایجاد بوی نامطبوع در تنفس می شوند. به اندازه کافی جالب توجه است، این مطالعه همچنین به کاهش پلاک و التهاب لثه در بین افرادی اشاره کرد که با مصرف ماست ساده نیز تنفس بهتری داشتند.

چه نوع ماستی مصرف کنیم؟

هنگام در نظر گرفتن رژیم ماست، ماست ساده مفید است. البته ماست شیرین شده با شکر موضوع دیگری است. ماست‌های طعم‌دار معمولاً حاوی مقادیر زیاد و ناسالم قندهای تصفیه‌شده و افزوده‌شده هستند که خطرات سلامتی آن‌ها بسیار بیشتر از مزایای بالقوه کشت‌های زنده و فعال ماست است.

چای سبز و رفع بوی بد دهان

چای سبز چیزی بیش از یک نوشیدنی دلپذیر و آرامش بخش برای بعد از ظهر است. همچنین نشان داده شده است که چای سبز باعث کاهش تعداد ترکیبات گوگرد فرار در دهان می شود. تصور می شود که پلی فنول های موجود در چای سبز هم به عنوان عوامل ضد میکروبی و هم به عنوان شوینده عمل می کنند و دهان را تمیز می کنند و احتمال بوی بد دهان را کاهش می دهند.

چای را بدون قند و شکر بنوشید

مانند ماست، مهم است به خاطر داشته باشید که افزودن شکر به چای هر گونه فواید بالقوه سلامتی برای دهان و دندان شما را خنثی می کند. اگر چای سبز را برای بوی بد دهان می نوشید، از شیرینی طبیعی آن بدون قند اضافه لذت ببرید. در حالت ایده‌آل، آن را به انتهای وعده غذایی خود اضافه کنید، هم برای تأثیرات خوشبوکننده آن و هم برای جلوگیری از وارد کردن فشار pH اضافی به دهان از خوردن و نوشیدن خارج از وعده‌های غذایی.

سیب و دهان خوشبو

چند بار این ضرب المثل قدیمی را شنیده ایم که می گویند: «یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد»؟ به نظر می رسد یک جمله مناسب تر می تواند این باشد: “یک سیب در روز به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند.” سیب نیز مانند چای حاوی پلی فنول است که به عنوان مواد شوینده و ضد میکروبی عمل می کند. سیب در کاهش بوی ناخوشایند ناشی از خوردن سیر خام نویدبخش است.

علاوه بر این، سیب دارای آنزیم‌های فعالی است که ممکن است به افزایش قدرت مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. سیب همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر است که نیاز به جویدن زیاد دارد که تولید بزاق را تحریک می کند. دهانی که به خوبی هیدراته شده باشد بهتر می تواند تعادل سالم را حفظ کند و دهان متعادل کمتر احتمال دارد که مشکلات سلامت دهان و دندان از جمله بوی بد دهان را کاهش دهد.

همچنین ببینید: خرید لپ لپ شانسی اصل با تخفیف ویژه

مانند سایر غذاها، خوردن سیب خارج از وعده های غذایی خطر ابتلا به بیماری پوسیدگی را افزایش می دهد. به عنوان دلیل دیگری برای خوردن سیب همراه با وعده های غذایی، مطالعاتی که نشان داده است سیب می تواند برای مبارزه با نفس سیر موثر باشد، خوردن سیب همراه با سیر را بررسی کرده است، نه جدا از خوردن سیر.

نوشیدن آب و رفع بوی بد دهان

ممکن است آب را به عنوان یک غذا در نظر نگیرید و مطمئن نباشید که برای مبارزه با بوی بد دهان بهترین گزینه است، اما آب امن ترین گزینه ممکن برای مبارزه با بوی بد دهان است. آب ساده را می توان در تمام طول روز بدون افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی مصرف کرد. خشکی دهان یکی از عوامل خطر اصلی برای تعدادی از مشکلات بهداشت دهان و دندان است که کمترین آن بوی بد دهان است. هیدراته نگه داشتن دهان می تواند از شما در برابر بیماری پوسیدگی محافظت کند، در حالی که بوی بد دهان را از بین می برد.

اگر متوجه شدید که از خشکی دهان رنج می برید، حتی زمانی که در طول روز آب می نوشید، خشکی دهان خود را با افزودن یک اسپری آبرسان دهان یا جویدن آدامس زایلیتول برای آبرسانی و تحریک تولید بزاق طبیعی خود در نظر بگیرید.

خلاصه مطلب

در پایان روز، آنچه می خورید می تواند تفاوت زیادی برای نفس شما ایجاد کند، چه برای بهتر یا بدتر. بهتر است روی سلامت دهان و دندان خود تمرکز کنید و غذاهایی بخورید که به شما نفس خوبی می‌دهد و از سلامت دهان و دندان حمایت می‌کند. خوشبو بودن دهان و تنفس شما می تواند نقش زیادی برای جذابیت و اعتماد به نفس شما داشته باشد. بنابراین در کنار مصرف مواد غذایی این مقاله، از مسواک و نخ دندان غافل نشوید. زیرا خیلی وقت ها باقیمانده های غذایی داخل دهان می تواند باعث بوی بد شود. اگر تمایل به خرید مسواک و نخ دندان اصل ایرانی را دارید، ما به شما فروشگاه نیولت را پیشنهاد می کنیم. در نیولت، انواع محصولات بهداشت دهان و دندان برند کانفیدنت شامل پک ارتودنسی و مسواک بزرگسال و کودک با تخفیف ویژه عرضه می شود.

شماره پشتیبانی: 09981637181

آدرس فروشگاه: niolet.ir